Зимно. То сніг, то сльота. До спортзалу йти не хочеться. Але гарно виглядати і бути у формі бажання є. А вдома – ні тренера, ні гантелей. Зате є кіт. Чудова можливість поєднати приємне з корисним. І спортом зайнятися, і пухнастого улюбленця потішити.
Отже – комплекс вправ з котом.
Присідання
Одна з найважливіших вправ будь-якої програми. Зробіть 2-3 підходи по 30 разів.
Котяча гойдалка
Нахиліться і колишіть кота. 2 підходи по 10 разів.
Кіт заручник
Скільки разів він спав у вас на животі? А тепер спробуйте його втримати, піднімаючи, при цьому верхню частину тулуба. Протримайтеся обоє хоча б 30 секунд.
Космонавт
Відправте свого кота у космос. Лежачи на спині, піднімайте руки і ноги. 2 підходи по 10 разів.
Кіт із Шаоліню
Тут і пояснювати нічого не потрібно. Зробіть 3 підходи по 30 секунд.
Поклоніння коту
Чудова вправа для м’язів спини. Тримайте кота у такій позі 2 підходи по 30 секунд.
Котячий біцепс
Вправа для м’язів рук. 2-3 підходи по 15 разів
Ось і все. Тепер головне – наступного разу знову впіймати кота.
Під Тернополем століттями існували підземелля, про які й досі ходять легенди. Історики підтверджують, що під…
Зоряні Казмірчук 18 років. Вона навчається на правового журналіста у Тернополі і працює баристою. Але…
На Тернопільщині затримано директора психоневрологічного будинку- інтернату, який, за даними слідства, систематично відправляв мешканців закладу…
Прокурори Бережанської окружної прокуратури заявили позов до недобросовісного місцевого забудовника, який ухилився від сплати пайової…
З липня перегляд тарифів на водопостачання та водовідведення став загальноукраїнською тенденцією. Причина однакова для всіх…
https://www.youtube.com/shorts/mzOJ5FcYHpI Фенікс, який нарешті злетів. Моя історія в "4.5.0". Коли вперше взяла до рук зброю,…
