Зимно. То сніг, то сльота. До спортзалу йти не хочеться. Але гарно виглядати і бути у формі бажання є. А вдома – ні тренера, ні гантелей. Зате є кіт. Чудова можливість поєднати приємне з корисним. І спортом зайнятися, і пухнастого улюбленця потішити.
Отже – комплекс вправ з котом.
Присідання
Одна з найважливіших вправ будь-якої програми. Зробіть 2-3 підходи по 30 разів.
Котяча гойдалка
Нахиліться і колишіть кота. 2 підходи по 10 разів.
Кіт заручник
Скільки разів він спав у вас на животі? А тепер спробуйте його втримати, піднімаючи, при цьому верхню частину тулуба. Протримайтеся обоє хоча б 30 секунд.
Космонавт
Відправте свого кота у космос. Лежачи на спині, піднімайте руки і ноги. 2 підходи по 10 разів.
Кіт із Шаоліню
Тут і пояснювати нічого не потрібно. Зробіть 3 підходи по 30 секунд.
Поклоніння коту
Чудова вправа для м’язів спини. Тримайте кота у такій позі 2 підходи по 30 секунд.
Котячий біцепс
Вправа для м’язів рук. 2-3 підходи по 15 разів
Ось і все. Тепер головне – наступного разу знову впіймати кота.
Пальне дорожчає, електроенергія для підприємств зростає в ціні, а громадський транспорт по всій Україні опиняється…
Слідчі Тернопільського управління СБУ зібрали доказову базу на ще одну пособницю ворога, яка добровільно співпрацює…
Страх смерті в армії ніби легалізований, але такі розмови не популярні, їх стараються уникати. Зазвичай…
За процесуального керівництва Тернопільської обласної прокуратури викрито мешканця Тернопільщини, який ввозив з-за кордону транспортні засоби…
Чи можна «виїхати з мови», чому важливо зберігати внутрішній баланс і як змінилося обличчя тернополян…
Поки багато українських міст уже переглянули тарифи на проїзд, Тернопіль кілька років намагався втримувати їх…
