Якщо у вас нема гантелей – використайте кота (фото)

0
108

Осінь. Сльота. До спортзалу йти не хочеться. Але гарно виглядати і бути у формі бажання є. А вдома –  ні тренера, ні гантелей. Зате є кіт. Чудова можливість поєднати приємне з корисним. І спортом зайнятися, і пухнастого улюбленця потішити.

Отже – комплекс вправ з котом.

Присідання

Одна з найважливіших вправ будь-якої програми. Зробіть 2-3 підходи по 30 разів.

kotoprysed

Котяча гойдалка

Нахиліться і колишіть кота. 2 підходи по 10 разів.

kachely-dlya-kota

Кіт заручник

Скільки разів він спав у вас на животі? А тепер спробуйте його втримати, піднімаючи, при цьому верхню частину тулуба. Протримайтеся обоє хоча б 30 секунд.

uderzhat-kota-v-zalozhnykah

Космонавт

Відправте свого кота у космос. Лежачи на спині, піднімайте руки і ноги. 2 підходи по 10 разів.

kot-kosmonavt

Кіт із Шаоліню

Тут і пояснювати нічого не потрібно. Зробіть 3 підходи по 30 секунд.

shaolynskyj-kot

Поклоніння коту

Чудова вправа для м’язів спини. Тримайте кота у такій позі 2 підходи по 30 секунд.

poklon-kotobozhestvu

Котячий біцепс

Вправа для м’язів рук. 2-3 підходи по 15 разів

kotokach

Ось і все. Тепер головне – наступного разу знову впіймати кота.

БЕЗ КОМЕНТАРІВ

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ